By Juliette Potin | Trouver ma voie
Avez-vous entendu parlé de l’ikigaï ? C’est un outil de développement personnel qui vous aide à trouver votre mission de vie. En Japonais, votre Ikigaï, c’est votre « raison d’être ».
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By Juliette Potin | Expat , Positive attitude , Trouver ma voie
La météo de ces jours-ci nous joue des tours ? On ne sait plus en quelle saison on est ? Et à l’intérieur, en quelle saison êtes-vous ?
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By Juliette Potin | Positive attitude
J’ai accroché la voiture ce week-end…
Dans un parking sous-terrain, en manœuvrant, j’ai frotté la portière arrière contre un poteau. J’étais hyper vexée mais je craignais surtout la réaction de mon mari. Il allait être furax, il allait m’en vouloir, peut-être me faire la tête. Je n’avais pas du tout envie de gâcher ma journée et notre complicité à cause de quelques rayures…
By Juliette Potin | Positive attitude
J’avais froid ce matin, très froid aux mains.
Un soleil radieux, une grande envie de printemps, des gants rangés au placard depuis plusieurs jours et d’un coup, je me suis fait rattrapée par l’hiver. J’ai tenté de résister au froid tout en manœuvrant le volant glacial de ma voiture: frotter mes mains l’une contre l’autre, bouger les doigts, souffler dessus… le corps crispé et l’esprit focalisé sur le problème de froid, bien incapable de porter mon attention sur autre chose, comme la conversation de ma fille à côté de moi.
C’est pareil avec une émotion envahissante.
By Juliette Potin | Trouver ma voie
« Aie le courage de suivre ton cœur et ton intuition, ils savent ce que tu veux réellement devenir. Le reste est secondaire » Steve Jobs
« Seul le cœur connait la bonne réponse » Deepak Chopra.
J’ai toujours aimé la poésie de ces citations et la promesse qu’elles recelaient mais concrètement, ça ne m’aidait pas. « Ecouter son cœur », je ne savais pas comment faire !
By Juliette Potin | Enfants
La vie d’expat à la maison m’a permis d’être plus attentive à mes enfants. Je connaissais à présent leurs moindres frustrations, je partageais leurs joies et leurs moments de découragements. Je me reconnaissais dans leurs difficultés à gérer leurs émotions, dans leur manque de confiance, dans leurs erreurs de communication. J’avais envie de les aider mais je me sentais moi aussi encore en période d’apprentissage ! Voici 3 compétences selon moi indispensables à transmettre à nos enfants et des pistes pour les aider même si, comme moi, vous apprenez en même temps qu’eux ! Lire la suite
By Juliette Potin | Expat , Positive attitude
Vous vous souvenez de cet état d’émerveillement en expat ? Cette sensation d’être plus vivant ? D’être en perpétuelle découverte, même après plusieurs mois ? Vous voilà rentré en France et la joie de retrouver les petits plaisirs d’ici s’est vite dissipée. Avec l’automne, commence à poindre votre grisaille intérieure et la nostalgie de votre vie là-bas. Ce fameux choc culturel du retour. Alors, comment retrouver un peu de cette magie de l’expat ? Lire la suite
By Juliette Potin | Enfants
Comment apaiser les angoisses de nos enfants en expat ? Passer un examen. Déménager et quitter ses copains. Les sujets provoquant du stress et des émotions intenses chez nos enfants ne manquent pas en expat. On voudrait tellement qu’ils naviguent sans heurts, qu’ils relativisent, qu’ils voient le bon côté des choses. Nous aussi on angoisse pour eux. Nous aussi on stresse pour cet examen. Nous aussi on a le cœur qui se serre à l’idée de quitter notre vie d’ici.
« Maman, je suis tellement triste de quitter mes amies. Je ne les reverrai peut-être jamais. Je ne retrouverai jamais d’aussi bonnes copines en France.» Les mots de ma fille ce soir me brisent le cœur. J’aimerai tellement l’aider à traverser cette épreuve du départ. Alors on fait cet exercice ensemble :Lire la suite
By Juliette Potin | Positive attitude
Peut-être que, comme moi, vous vivez des périodes de votre vie où vous vous sentez « moyen ». Vous avez perdu votre enthousiasme. Quand l’idée d’un projet émerge, des petites voix pénibles dans votre tête viennent immédiatement la saboter : « ça ne marchera jamais », « ce n’est pas pour moi ». Vous voyez surtout ce qui ne va pas : « Je n’ai pas de vrais amis ici, je ne parle toujours pas bien la langue, je ne sais pas ce que je veux faire…» Votre esprit est rempli de tous les petits soucis du quotidien : la porte du garage qui est encore en panne, la réclamation en ligne pour laquelle vous n’avez toujours pas été remboursé… ces petites choses qui ne vont pas comme vous voulez et vous prennent toute votre énergie. Comment se sentir mieux, rapidement ?
3 leviers influencent votre état interne :
Et vous pouvez agir sur chacun d’eux !
By Juliette Potin | Expat , Trouver ma voie
Je vous ai déjà raconté le jour ou j’ai emmené mes enfants à l’école en pyjama… et où je me suis recouchée après ? J’ai toujours eu une bonne résistance au stress. J’avais un poste à responsabilité dans l’industrie, une équipe de 20 bonhommes. J’ai mené des entretiens de recrutement et des entretiens de recadrage. J’ai subi du harcèlement moral, des clients tyranniques, des semaines de déplacements épuisantes et pourtant, je n’ai jamais flanché ! Et puis, un jour, en expatriation, j’ai réalisé que je me sentais extrêmement fragile. J’ai réalisé que cette carapace que je croyais avoir était complètement fissurée.Lire la suite