Monthly Archives: juin 2018

Juin 19

Comment apaiser les angoisses de nos enfants en expat ?

By Juliette Potin | Enfants

Comment apaiser les angoisses de nos enfants en expat ? Passer un examen. Déménager et quitter ses copains. Les sujets provoquant du stress et des émotions intenses chez nos enfants ne manquent pas en expat. On voudrait tellement qu’ils naviguent sans heurts, qu’ils relativisent, qu’ils voient le bon côté des choses. Nous aussi on angoisse pour eux. Nous aussi on stresse pour cet examen. Nous aussi on a le cœur qui se serre à l’idée de quitter notre vie d’ici. 

« Maman, je suis tellement triste de quitter mes amies. Je ne les reverrai peut-être jamais. Je ne retrouverai jamais d’aussi bonnes copines en France.» Les mots de ma fille ce soir me brisent le cœur. J’aimerai tellement l’aider à traverser cette épreuve du départ. Alors on fait cet exercice ensemble :Lire la suite

Juin 12

Me sentir mieux, là maintenant, tout de suite

By Juliette Potin | Positive attitude

Peut-être que, comme moi, vous vivez des périodes de votre vie où vous vous sentez « moyen ». Vous avez perdu votre enthousiasme. Quand l’idée d’un projet émerge, des petites voix pénibles dans votre tête viennent immédiatement la saboter : « ça ne marchera jamais », « ce n’est pas pour moi ». Vous voyez surtout ce qui ne va pas : « Je n’ai pas de vrais amis ici, je ne parle toujours pas bien la langue, je ne sais pas ce que je veux faire…» Votre esprit est rempli de tous les petits soucis du quotidien : la porte du garage qui est encore en panne, la réclamation en ligne pour laquelle vous n’avez toujours pas été remboursé… ces petites choses qui ne vont pas comme vous voulez et vous prennent toute votre énergie. Comment se sentir mieux, rapidement ?

3 leviers influencent votre état interne :

  1. Votre corps
  2. Vos pensées
  3. Votre environnement

Et vous pouvez agir sur chacun d’eux !

Lire la suite

Juin 05

Le bocal des petites attentions

By Juliette Potin | Positive attitude

Voici un outil de renforcement positif, découvert dans une école américaine : le bocal des petites attentions. Ce qui m’a tout de suite frappé chez les américains, c’est à quel point leur gentillesse était une qualité naturelle. Un peu comme la politesse, qui, inculquée depuis le plus jeune âge, devient une habitude.
C’est tout d’abord déstabilisant. On trouve que les gens en font trop, qu’ils ne sont pas sincères. On se méfie. Lorsque la maîtresse de 5th grade (cm2) m’a appelée 3 semaines après le début de l’année scolaire et m’a fait des compliments sur mon fils pendant 10 minutes, j’attendais le moment où elle me dirait ce qui n’allait pas. Ce moment n’est jamais arrivé ! 

Lire la suite

>