Gérer l’inquiétude face au Coronavirus

Que faire pour notre stress, notre inquiétude face au Coronavirus ? Cet ennemi invisible qui se rapproche et bouscule votre quotidien. L’anxiété ambiante, si elle ne vous a pas gagnée, vous épuise.  Même si vous n’écoutez pas les infos, toutes les personnes que vous croisez se chargent de vous faire le décompte des cas et déverser sur vous leurs inquiétudes. On sait quoi faire côté prévention et hygiène pour éviter la propagation mais qui se soucie de toute la charge émotionnelle autour de cette épidémie ? Dans les questions/réponses du site de l’OMS, la question « Dois-je m’inquiéter ? » est traitée mais pas « Que faire si je m’inquiète ? »

Parce que oui c’est normal de s’inquiéter.

Pour soi ou pour ses proches. Et c’est normal d’être agacé par les conséquences qui impactent notre quotidien : les évènements annulés, les écoles fermées, les stocks des supermarchés dévalisés.

Pour accueillir cette inquiétude ou cet agacement. Et même pour traiter une anxiété plus grande voire une crise de panique, l’EFT est un outil génial, accessible à tous et ultra efficace.

L’EFT, ça signifie : Emotional Freedom Technique. En français technique de libération émotionnelle. Basé sur des points d’acupuncture de la médecine traditionnelle chinoise, l’EFT consiste à tapoter sur différentes parties du corps tout en exprimant ce qui nous inquiète. « Les tapotements envoient des microimpulsions au cerveau capables de modifier et de dissoudre les perturbations qui se sont formées dans notre système énergétique. » * L’EFT nous seulement détend et apaise mais nous débarrasse en quelques minutes des émotions et pensées qui nous préoccupent. Pour ma part, je l’utilise au quotidien, pour moi et pour mes enfants.

Pour découvrir cette technique, je vous conseille de regarder cette vidéo qui explique les points à tapoter puis celle ci qui traite spécialement de l’anxiété face au coronavirus.

Une fois que vous avez compris le principe, vous pouvez créer vos propres phrases. Ou taper EFT + votre problématique dans votre barre de recherche pour trouver des vidéos qui vous guideront.

N’hésitez pas à tester et à partager cette technique !

PS : Si vous avez besoin de parler dans cette période un peu chaotique, je suis à votre écoute. 

° source : kit d’initiation Apprendre et Comprendre l’EFT, à télécharger ici