By Juliette Potin | Expat
Dans les groupes d’expats que j’anime, une maman nous confiait récemment sa frustration de donner énormément de temps et d’énergie à ses enfants pour peu de gratification en retour. « Au moins, dit-elle, lorsque je travaillais, j’avais la reconnaissance de mon patron ! » « Là, je me mets en 4 pour eux et tout le monde trouve ça normal ! »
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By Juliette Potin | Expat , Positive attitude
Vous vous souvenez de cet état d’émerveillement en expat ? Cette sensation d’être plus vivant ? D’être en perpétuelle découverte, même après plusieurs mois ? Vous voilà rentré en France et la joie de retrouver les petits plaisirs d’ici s’est vite dissipée. Avec l’automne, commence à poindre votre grisaille intérieure et la nostalgie de votre vie là-bas. Ce fameux choc culturel du retour. Alors, comment retrouver un peu de cette magie de l’expat ? Lire la suite
By Juliette Potin | Positive attitude
Tous les jours, notre cerveau utilise les connections neurologiques qu’il a créées et les active sans qu’on ait besoin d’y penser. Tous ces gestes, ces apprentissages qui se sont imprimés en nous à force d’être répétés : appuyer sur la fonction snooze du réveil, finir sa douche par un jet d’eau froide, allumer la radio, presser une orange, se laver les dents, fermer la porte à clés, saluer la voisine, prendre le volant. J’ai parfois l’impression de me « réveiller » dans ma voiture en réalisant que j’étais jusque-là en mode pilote automatique ! Nos réactions émotionnelles aussi se déclenchent en référence à une ou plusieurs expériences passées : un enfant pousse un soupir en s’asseyant à la table du dîner et je sens monter en moi de la colère, pensant, par habitude, que le menu ne lui convient pas. On est finalement complètement prévisibles !
By Juliette Potin | Expat , Trouver ma voie
Un soir de novembre, alors que nous sommes installés aux Etats-Unis depuis 3 mois, mon mari m’annonce qu’il a invité quelques jours plus tard ses collègues français en visite dans l’usine américaine. Gros coup de stress : que vais-je répondre lorsqu’on va immanquablement me demander ce que je fais de mes journées ?
By Juliette Potin | Positive attitude
Peut-être que, comme moi, vous vivez des périodes de votre vie où vous vous sentez « moyen ». Vous avez perdu votre enthousiasme. Quand l’idée d’un projet émerge, des petites voix pénibles dans votre tête viennent immédiatement la saboter : « ça ne marchera jamais », « ce n’est pas pour moi ». Vous voyez surtout ce qui ne va pas : « Je n’ai pas de vrais amis ici, je ne parle toujours pas bien la langue, je ne sais pas ce que je veux faire…» Votre esprit est rempli de tous les petits soucis du quotidien : la porte du garage qui est encore en panne, la réclamation en ligne pour laquelle vous n’avez toujours pas été remboursé… ces petites choses qui ne vont pas comme vous voulez et vous prennent toute votre énergie. Comment se sentir mieux, rapidement ?
3 leviers influencent votre état interne :
Et vous pouvez agir sur chacun d’eux !