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Une super journée, pneu ou poux…

By Juliette Potin | Positive attitude

Un pneu crevé à 18h et la découverte de poux sur la tête d’un enfant à 19h, ça peut vous plomber le moral pour la soirée… Je sais pourtant qu’une mauvaise journée n’existe pas. Si je ne vois pas le positif, c’est que j’ai porté mon attention uniquement sur ce qui n’allait pas. En en parlant avec mon mari qui justement n’est pas là cette semaine pour m’aider.. En en parlant également avec l’amie qui m’a alertée au sujet des poux… En en parlant aussi avec ma belle-mère qui appelle ce soir-là alors que je ne suis pas du tout dispo. Finalement, ces évènements passent du statut tout à fait bénin d’« info du jour » à « drame interplanétaire ».

3 compétences indispensables à transmettre à nos enfants

By Juliette Potin | Enfants

La vie d’expat à la maison m’a permis d’être plus attentive à mes enfants. Je connaissais à présent leurs moindres frustrations, je partageais leurs joies et leurs moments de découragements. Je me reconnaissais dans leurs difficultés à gérer leurs émotions, dans leur manque de confiance, dans leurs erreurs de communication. J’avais envie de les aider mais je me sentais moi aussi encore en période d’apprentissage ! Voici 3 compétences selon moi indispensables à transmettre à nos enfants et des pistes pour les aider même si, comme moi, vous apprenez en même temps qu’eux ! Lire la suite

Me sentir mieux, là maintenant, tout de suite

By Juliette Potin | Positive attitude

Peut-être que, comme moi, vous vivez des périodes de votre vie où vous vous sentez « moyen ». Vous avez perdu votre enthousiasme. Quand l’idée d’un projet émerge, des petites voix pénibles dans votre tête viennent immédiatement la saboter : « ça ne marchera jamais », « ce n’est pas pour moi ». Vous voyez surtout ce qui ne va pas : « Je n’ai pas de vrais amis ici, je ne parle toujours pas bien la langue, je ne sais pas ce que je veux faire…» Votre esprit est rempli de tous les petits soucis du quotidien : la porte du garage qui est encore en panne, la réclamation en ligne pour laquelle vous n’avez toujours pas été remboursé… ces petites choses qui ne vont pas comme vous voulez et vous prennent toute votre énergie. Comment se sentir mieux, rapidement ?

3 leviers influencent votre état interne :

1. Votre corps
2. Vos pensées
3. Votre environnement

Et vous pouvez agir sur chacun d’eux !

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Le bocal des petites attentions

By Juliette Potin | Positive attitude

Voici un outil de renforcement positif, découvert dans une école américaine : le bocal des petites attentions. Ce qui m’a tout de suite frappé chez les américains, c’est à quel point leur gentillesse était une qualité naturelle. Un peu comme la politesse, qui, inculquée depuis le plus jeune âge, devient une habitude.
C’est tout d’abord déstabilisant. On trouve que les gens en font trop, qu’ils ne sont pas sincères. On se méfie. Lorsque la maîtresse de 5th grade (cm2) m’a appelée 3 semaines après le début de l’année scolaire et m’a fait des compliments sur mon fils pendant 10 minutes, j’attendais le moment où elle me dirait ce qui n’allait pas. Ce moment n’est jamais arrivé ! 

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