Si vous \u00eates hypersensible comme moi, le yoyo \u00e9motionnel, vous connaissez. Du coup, ce qui est pratique, c\u2019est d\u2019avoir une \u00e9motion par d\u00e9faut, une \u00e9motion fourre-tout. Comme \u00e7a, on \u00e9vite de passer par toutes les couleurs de l\u2019arc en ciel. Quelle que soit la situation, quoique l\u2019on vive, on en revient toujours plus ou moins \u00e0 cette \u00e9motion-l\u00e0. Pour certains ce sera la col\u00e8re, un agacement perp\u00e9tuel contre les autres ou eux-m\u00eames. Pour d\u2019autres ce sera la peur tapie dans un coin, jamais loin, pr\u00eate \u00e0 les mettre en garde. Et pour d\u2019autres encore, ce sera la tristesse, une sorte de m\u00e9lancolie en toile de fond qui les envahit r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n
Ce que vous \u00e9prouvez face \u00e0 une situation stressante ne dure en r\u00e9alit\u00e9 que quelques secondes. Ce que vous continuez \u00e0 \u00e9prouver apr\u00e8s, vous le cr\u00e9ez avec vos pens\u00e9es, vous l\u2019entretenez avec le film que vous vous fa\u00eetes dans votre t\u00eate. Vous voyez tout \u00e0 coup toutes les raisons d\u2019en vouloir \u00e0 la terre enti\u00e8re et entretenez de la col\u00e8re. Ou alors vous vous maintenez dans la peur en vous inqui\u00e9tant des cons\u00e9quences. Ou encore vous vous focalisez sur tout ce que vous perdez dans cette affaire et vous vous laissez submerger par la tristesse.<\/p>\n
Cette \u00e9motion par d\u00e9faut n\u2019est pas vraiment confortable mais elle est connue. C\u2019est comme la petite musique dans l\u2019ascenseur. Cette musique qu\u2019on n\u2019a pas vraiment choisie, qui n\u2019a pas vraiment d\u2019int\u00e9r\u00eat mais qui ressemble \u00e0 n\u2019importe quelle musique d\u2019ascenseur, et nous donne donc l\u2019impression d\u2019\u00eatre dans un endroit familier.<\/p>\n
Sauf qu\u2019en fait, on ne ma\u00eetrise rien du tout\u00a0! On laisse la barre \u00e0 notre \u00e9motion fourre-tout. C\u2019est elle qui nous m\u00e8ne en bateau. Avec le temps, on n\u2019a m\u00eame plus besoin d\u2019intervenir, elle passe toute seule la petite musique d\u2019ascenseur, elle encha\u00eene toute seule les pens\u00e9es qui entretiennent l\u2019\u00e9motion.<\/p>\n
Mon \u00e9motion par d\u00e9faut \u00e0 moi c\u2019est la tristesse. Pour \u00eatre pr\u00e9cise, c\u2019est un sentiment de d\u00e9couragement. Un sentiment d\u2019\u00eatre bloqu\u00e9e, de ne pas y arriver, avec de la d\u00e9ception et de la tristesse par rapport \u00e0 moi-m\u00eame. Je le sais parce que je la rep\u00e8re maintenant tr\u00e8s rapidement. Et cette prise de conscience me permet de ne pas y rester. D\u2019arr\u00eater le cycle des pens\u00e9es en automatique.<\/p>\n
Autant je sais que les \u00e9motions spontan\u00e9es peuvent \u00eatre de moteurs puissants, que la col\u00e8re me permet de poser des limites, que la peur m\u2019encourage \u00e0 mieux me pr\u00e9parer. Autant je sais que mon \u00e9motion fourre-tout ne me sert \u00e0 rien. Alors je ne l\u2019entretiens plus. Comme la petite musique de l\u2019ascenseur. J\u2019\u00e9coute ma propre playlist, ou je prends les escaliers\u2026<\/p>\n