{"id":1884,"date":"2019-08-26T11:46:14","date_gmt":"2019-08-26T09:46:14","guid":{"rendered":"https:\/\/juliettepotin.com\/?p=1884"},"modified":"2019-08-26T13:58:07","modified_gmt":"2019-08-26T11:58:07","slug":"les-petits-agacements-des-vacances-en-famille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/juliettepotin.com\/index.php\/2019\/08\/26\/les-petits-agacements-des-vacances-en-famille\/","title":{"rendered":"Les petits agacements des vacances en famille"},"content":{"rendered":"\n

Vous aussi vous \u00eates \u00e0 peine en vacances en famille depuis 24h que vous commencez \u00e0 ressentir des petits agacements\u00a0? Peut-\u00eatre ressentez-vous cette g\u00eane physiquement, par des tensions dans les \u00e9paules, un n\u0153ud dans le ventre\u00a0? Ou peut-\u00eatre vous entendez-vous souffler d\u2019exasp\u00e9ration, r\u00e9pondre avec agressivit\u00e9\u00a0ou commenter de mani\u00e8re cynique ? Bienvenue dans votre meilleur terrain de jeu de d\u00e9veloppement personnel\u00a0: la famille\u00a0!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Durant le reste de l\u2019ann\u00e9e, nos inconforts ne sont pas aussi flagrants. On peut accumuler tout un tas de frustrations dans une m\u00eame journ\u00e9e sans prendre le temps de les analyser. On en a tout simplement aucune conscience. Par r\u00e9flexe, on prend sur soi et on encha\u00eene. Eventuellement, on se retrouve \u00e9puis\u00e9e et \u00e0 cran \u00e0 la fin de la journ\u00e9e\u2026\u00a0<\/p>\n

En vacances, on a le temps de souffler, de faire des choses qui nous font du bien. Alors la moindre frustration<\/a> devient visible.<\/p>\n

Le pi\u00e8ge c\u2019est de penser que ce sont les autres qui sont coupables.<\/h4>\n

Que mon p\u00e8re est p\u00e9nible \u00e0 se lever de table pour faire la vaisselle alors qu\u2019on n\u2019a pas termin\u00e9 de d\u00e9jeuner\u2026 Que ma belle-s\u0153ur est molle \u00e0 toujours me demander quoi acheter en partant au march\u00e9\u2026<\/p>\n

C\u2019est en soi que r\u00e9side la cl\u00e9 de lib\u00e9ration de ces frustrations. Car tout ce que l\u2019on voit clairement \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur est une r\u00e9flexion de ce que l\u2019on vit \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n

C\u2019est ce qu\u2019on appelle l\u2019effet miroir.<\/h4>\n

Les traits de personnalit\u00e9 qui m\u2019agacent chez les autres sont \u00e9galement pr\u00e9sents en moi. C\u2019est ma part d\u2019ombre, \u00e0 accepter. Je n\u2019aime pas trop la voir \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur mais la vois tr\u00e8s clairement \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur\u00a0! De m\u00eame les qualit\u00e9s que j\u2019admire chez les autres sont pr\u00e9sentes en moi, pr\u00eates \u00e0 \u00eatre r\u00e9veill\u00e9es.<\/p>\n

Si j\u2019accepte de faire l\u2019exercice du miroir sur mon p\u00e8re qui se l\u00e8ve de table pour faire la vaisselle, je me dis qu\u2019il ne profite pas des moments d\u2019\u00e9changes qu\u2019offrent les fins de repas. Qu’\u2019il est plus focalis\u00e9 sur l\u2019action que sur la relation. Je peux effectivement trouver des comportements similaires me concernant. Lorsque je refuse une partie de carte avec un de mes enfants par exemple. Aucune culpabilit\u00e9 ni justification \u00e0 avoir. Cet exemple me permet de mettre en lumi\u00e8re et d\u2019accepter un de mes paradoxes\u00a0: Je veux \u00eatre une personne pr\u00e9sente et disponible pour mes proches, appr\u00e9ciant les \u00e9changes authentiques, mais j\u2019ai aussi besoin de temps pour moi et je pr\u00e9f\u00e8re prendre un bon bouquin que jouer aux cartes, m\u00eame lorsque je passe \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019un moment de qualit\u00e9 avec mon enfant\u2026<\/p>\n

Alors qu\u2019au d\u00e9part j\u2019\u00e9tais focalis\u00e9e sur le comportement de mon proche, cette prise de recul me rappelle\u00a0qu\u2019 \u00abon ne voit jamais les choses telles qu\u2019elles sont, on les voit telles que l\u2019on est.\u00a0\u00bb (Le Talmud)<\/p>\n

Alors c\u2019est vrai que je pourrai dire oui \u00e0 une partie de cartes de temps en temps\u2026 OK donc si mon p\u00e8re se l\u00e8ve encore avant la fin du repas pour faire la vaisselle, j\u2019accepte la partie de tarot de ce soir\u00a0!<\/p>\n

Et vous\u00a0? Quel message se cache pour vous derri\u00e8re vos agacements familiaux\u00a0?<\/p>\n

Si la somme de vos frustrations est vraiment trop importante pour r\u00e9ussir \u00e0 y voir clair seule, sollicitez-moi une s\u00e9ance gratuite d\u2019exploration.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Aujourd'hui de retour en France, j'accompagne les personnes qui ont un temps mis leur carri\u00e8re entre parenth\u00e8ses, \u00e0 reprendre confiance, r\u00e9v\u00e9ler leurs talents et suivre leurs \u00e9lans pour (re)trouver une activit\u00e9 pro align\u00e9e avec qui elles sont.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/PotinJulietteCoach\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/juliette-potin-expat-coach\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Les petits agacements des vacances en famille - Expat coach","description":"Vous aussi vous \u00eates \u00e0 peine en vacances avec votre famille depuis 24h que vous commencez \u00e0 ressentir des petits agacements\u00a0?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/juliettepotin.com\/index.php\/2019\/08\/26\/les-petits-agacements-des-vacances-en-famille\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Les petits agacements des vacances en famille - 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