Category Archives for "Positive attitude"

Une super journée, pneu ou poux…

By Juliette Potin | Positive attitude

Un pneu crevé à 18h et la découverte de poux sur la tête d’un enfant à 19h, ça peut vous plomber le moral pour la soirée… Je sais pourtant qu’une mauvaise journée n’existe pas. Si je ne vois pas le positif, c’est que j’ai porté mon attention uniquement sur ce qui n’allait pas. En en parlant avec mon mari qui justement n’est pas là cette semaine pour m’aider.. En en parlant également avec l’amie qui m’a alertée au sujet des poux… En en parlant aussi avec ma belle-mère qui appelle ce soir-là alors que je ne suis pas du tout dispo. Finalement, ces évènements passent du statut tout à fait bénin d’« info du jour » à « drame interplanétaire ».

Je n’arrive plus à prendre sur moi !

By Juliette Potin | Positive attitude

Ça couve depuis quelques jours… Je reconnais ce sentiment de frustration. Plus je l’ignore et plus il grandit. Je deviens extrêmement susceptible, cassante et exigeante avec les personnes qui me sont les plus chères. Je sais ce que cela signifie : je « prends sur moi » au lieu de « prendre soin de moi»!

Petit accrochage…

By Juliette Potin | Positive attitude

J’ai accroché la voiture ce week-end… 
Dans un parking sous-terrain, en manœuvrant, j’ai frotté la portière arrière contre un poteau. J’étais hyper vexée mais je craignais surtout la réaction de mon mari. Il allait être furax, il allait m’en vouloir, peut-être me faire la tête. Je n’avais pas du tout envie de gâcher ma journée et notre complicité à cause de quelques rayures…

En froid avec ses émotions

By Juliette Potin | Positive attitude

J’avais froid ce matin, très froid aux mains.
Un soleil radieux, une grande envie de printemps, des gants rangés au placard depuis plusieurs jours et d’un coup, je me suis fait rattrapée par l’hiver. J’ai tenté de résister au froid tout en manœuvrant le volant glacial de ma voiture: frotter mes mains l’une contre l’autre, bouger les doigts, souffler dessus… le corps crispé et l’esprit focalisé sur le problème de froid, bien incapable de porter mon attention sur autre chose, comme la conversation de ma fille à côté de moi.

C’est pareil avec une émotion envahissante.

Ni l’un ni l’autre

By Juliette Potin | Enfants , Positive attitude

J’ai toujours des difficultés à m’adapter au rythme des vacances scolaires… Quand les enfants sont à la maison, pour moi, ça signifie qu’ils débarquent dans mon bureau !!

Je travaille depuis la maison et en temps normal c’est génial de ne pas avoir à choisir entre un job épanouissant et du temps avec eux mais quand j’essaie de faire les 2 en même temps, c’est là que ça se corse…

Misez sur vos points forts !

By Juliette Potin | Positive attitude , Trouver ma voie

Lorsque je me lance dans un nouveau challenge, j’ai tendance à me focaliser sur mes points faibles, toutes les raisons pour lesquelles je risque de ne pas y arriver. « Je ne suis pas assez ceci » ou « trop cela ». Je minimise complètement mes points forts. « Ca c’est normal », me dis-je, « c’est rien », « tout le monde peut le faire ».

Comment retrouver la magie de l’expat ?

By Juliette Potin | Expat , Positive attitude

Vous vous souvenez de cet état d’émerveillement en expat ? Cette sensation d’être plus vivant ? D’être en perpétuelle découverte, même après plusieurs mois ? Vous voilà rentré en France et la joie de retrouver les petits plaisirs d’ici s’est vite dissipée. Avec l’automne, commence à poindre votre grisaille intérieure et la nostalgie de votre vie là-bas. Ce fameux choc culturel du retour. Alors, comment retrouver un peu de cette magie de l’expat ? Lire la suite

Et si vous restiez en vacances ?

By Juliette Potin | Positive attitude

Peut-être que, comme les amies qui se sont confiées à moi ces derniers jours, vous vous sentez particulièrement démotivée en cette rentrée ?

Peut-être que vous avez pu écouter vos envies cet été et que vous sentez une grosse résistance à ranger au placard cette liberté, à étouffer cette authenticité. Peut-être que c’est l’hésitation à replonger dans un job qui n’a plus de sens, des déplacements épuisants, des relations avec vos proches qui en pâtissent. Ou alors c’est une réticence à repasser au second plan, pour vous occuper de votre famille, de vos enfants, un parent, votre conjoint. Vous vous sentiez tellement libre en vacances, à l’écoute de vos besoins, pleine d’énergie. Pourquoi devriez-vous abandonner cela ?

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Et si vous arrêtiez d’être prévisible ?

By Juliette Potin | Positive attitude

Tous les jours, notre cerveau utilise les connections neurologiques qu’il a créées et les active sans qu’on ait besoin d’y penser. Tous ces gestes, ces apprentissages qui se sont imprimés en nous à force d’être répétés : appuyer sur la fonction snooze du réveil, finir sa douche par un jet d’eau froide, allumer la radio, presser une orange, se laver les dents, fermer la porte à clés, saluer la voisine, prendre le volant. J’ai parfois l’impression de me « réveiller » dans ma voiture en réalisant que j’étais jusque-là en mode pilote automatique ! Nos réactions émotionnelles aussi se déclenchent en référence à une ou plusieurs expériences passées : un enfant pousse un soupir en s’asseyant à la table du dîner et je sens monter en moi de la colère, pensant, par habitude, que le menu ne lui convient pas. On est finalement complètement prévisibles !

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Me sentir mieux, là maintenant, tout de suite

By Juliette Potin | Positive attitude

Peut-être que, comme moi, vous vivez des périodes de votre vie où vous vous sentez « moyen ». Vous avez perdu votre enthousiasme. Quand l’idée d’un projet émerge, des petites voix pénibles dans votre tête viennent immédiatement la saboter : « ça ne marchera jamais », « ce n’est pas pour moi ». Vous voyez surtout ce qui ne va pas : « Je n’ai pas de vrais amis ici, je ne parle toujours pas bien la langue, je ne sais pas ce que je veux faire…» Votre esprit est rempli de tous les petits soucis du quotidien : la porte du garage qui est encore en panne, la réclamation en ligne pour laquelle vous n’avez toujours pas été remboursé… ces petites choses qui ne vont pas comme vous voulez et vous prennent toute votre énergie. Comment se sentir mieux, rapidement ?

3 leviers influencent votre état interne :

1. Votre corps
2. Vos pensées
3. Votre environnement

Et vous pouvez agir sur chacun d’eux !

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